О том, как важно нормально спать и высыпаться, говорят представители любых сфер медицины. Дерматологи и косметологи не исключение. Недавно в Китае прошло исследование, в ходе которого 24 участницы, женщины в возрасте 25–35 лет, целые сутки бодрствовали. Состояние их кожи оценивали до и после суток без сна. Что показали наблюдения?

• Кожа высохла, снизились ее защитные свойства;
• Усилилось шелушение;
• Ухудшилась эластичность;
• Кожа потускнела;
• Нарушился нормальный приток крови.

И это всего за день! Кроме того, ученые сделали вывод, что недостаток сна влияет и на микробиом кожи: растет число патогенных штаммов.

Постоянные нарушения сна также вызывают повышение уровня кортизола и воспалительных цитокинов, которые, в свою очередь, разрушают коллаген. А разрушение коллагена это ускорение возрастных изменений.

Так что здоровый восьмичасовой сон – залог не только здоровья, но и привлекательного внешнего вида.

С использованием материалов cmjournal.ru, иллюстрация postila.ru